曾愷玹 熟記卡路里 窈窕好簡單

Vita 纖活誌(2010-12-16)


摘自Vita纖活誌V142期卡路里減肥法





姣好的面容、纖細的身材，背後的祕密就是來自於熟記卡路里，讓她維持窈窕不費力！

清淡的飲食、規律的運動，簡單保養就有絕佳成效！

出道以來，一直保持著纖細身材的曾愷玹，骨子裡對健康非常有概念。

其實她不是一直都這麼苗條，國中時也曾因為父母親工作繁忙，經常自己在外買3餐吃，正值發育期又貪吃高熱量的油炸品，幾乎天天吃速食，甚至1個人可以1餐吃下2份套餐，體重一度飆到6字頭！

直到高中她才開始注重外表，克制自己不再暴飲暴食，而漸漸回到正常體重。





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卡路里背得滾瓜爛熟 飲食活字典





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成為藝人後，她也不像一般女星經常用激烈節食來瘦身。因為大學念的是餐飲管理，其中有1堂課就是要學算食物的卡路里及營養成分，要把所有的卡路里和營養素背得滾瓜爛熟，所以曾愷玹現在吃東西時可以大約估算所有食物大概的卡路里。尤其是身邊的工作人員，如果不小心暴飲暴食，曾愷玹都會在耳邊提醒他們：「你現在的卡路里已經超過1天應該攝取的範圍囉！」



雖然工作忙碌，她還是會盡量注意飲食細節。像食物盡量不沾醬料，想要吃米飯時也會捨棄口味重的滷肉飯，改吃較清爽的壽司。

在中午把想吃的東西吃完，晚餐吃得爽口清淡，身體負擔減輕，一樣可以有飽足感，況且吃清淡不僅是為了保持身材，也是由內而外做好保養！





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雞湯、營養品，飲食加分祕訣





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除了口味清淡，曾愷玹平常一定會多喝白開水，讓自己的身體代謝率提高。

媽媽也常常燉煮雞湯讓她進補，但曾愷玹會聰明的將雞皮及多餘的油脂去除，只留下肉的部分，再搭配一些清爽口感的竹笙或木耳等，讓雞湯喝起來更清爽，迅速補足1天的元氣。

早上媽媽也會以多種蔬菜水果混合打成蔬果汁，讓她精神百倍的面對所有工作上的挑戰。

為了營養更均衡，曾愷玹每天會吃至少1000mg維他命C，包包裡隨時放著1罐，想到就吃。因為維他命C錠酸酸甜甜，就像糖果一樣，而且每天補充超過200mg，可以讓新陳代謝更好，增加抵抗力。媽媽也會額外幫曾愷玹準備維他命B群，因為常常熬夜拍戲，媽媽會叮嚀她在早上吃1顆，儲備一整天的體力！







休假爬山、平時勤按摩，保養簡單有效。





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平常她最喜歡的運動是爬山，因為住家附近有個平緩的山坡，只要有休假，她就會特地起個大早去走走。在山裡，慢慢的呼吸，享受綠意盎然的山林及清新的空氣。經常爬山，不僅讓曾愷玹氣色紅潤，體力變好，也有助維繫身材曲線。平時因為長時間拍戲久站，容易造成小腿水腫，曾愷玹會隨身攜帶小按摩器，在拍戲空檔時，順著小腿，由下往上順勢按摩。晚上則穿上減壓襪幫助排水腫。



她對按摩稍有研究，使用保養品時，更會加強按摩臉頰，使臉蛋線條更緊緻。通常她會將雙手溫熱，然後由下巴順著臉部線條往耳下按摩，因為這邊的皮膚底層有很多淋巴，常常按摩可以緊緻線條，並促進新陳代謝。



曾愷玹 Alice

暱稱：KaiKai、愷玹。

身高：163cm

體重：43kg

生日：1984.04.22

星座：金牛座

興趣：音樂、烹飪、旅遊。

電影：不能說的秘密、愛到底...。

電視劇：就是要香戀...。

廣告代言：OLAY、愛喜C錠、KOKKO、Rejoice...。



更多精彩內容請見 Vita 纖活誌V142期 “卡路里減肥法“或上 bdodo.com

出門前三分鐘，搞定貴婦髮型

最近特愛綁頭髮的啦 因為頭髮實在是太不聽話了



而且我現在要乖乖的養髮 ((我沒有禿頭喔



是頭髮太愛掉了啦，先不去燙頭髮先乖乖預約頭皮去角質



好啦，離題好遠 !!!!!



這次分享的髮型就是懶人一定要會的 因為實在太方便啦



適合場合可以說 anywhere 哈





髮型 X 衣服



淑女風 貴婦風 中性穿搭都很適合這個髮型耶 !



快點進入超簡單教學



只有5個簡單步驟











第一步驟只要先綁好整齊的馬尾

第二步驟把髮束上方的馬尾分兩半

第三步驟馬尾由下往上翻，翻進剛剛分兩半的裡面

第四步驟把馬尾捲好

第五步驟有兩種做法喔 !!!



不同做法須要有不同工具



工具一 ※花花鯊魚夾



做法很簡單，只要把頭頂的頭髮用手抓整齊後直接夾上鯊魚夾就可以了



工具二 ※電棒捲



抓出頭頂亂亂的頭髮，順著頭型往下內凹









簡單的五個步驟就完成囉



快點看看完成圖 ↓↓











是不是非常簡單 !! ?



花花鯊魚夾耗費的時間大約只要3-5分鐘



用電棒捲的話則是需要耗到5-7分鐘



妮妮我是偏愛鯊魚夾啦



因為頭型偏扁頭的女孩超適合用鯊魚夾 看起來頭型超加分的





轉貼文~

~❤~[妝容] 又來了~仿范冰冰的橘色媚眼妝 眼線像就好XD~❤~

哈囉 晚了幾天來發表這次的妝容

我週末跟好朋友小樂跑去羅東住民宿 太瘋狂了

週六早上突然決定的 下午就去了 所以週六沒發文

老闆看到兩個年輕女子投宿 有點緊張XD

因為一般去民宿不是情侶就是家庭



今天來跟大家分享的是橘色媚眼妝

其實這個妝的原發想是想模仿大美女范冰冰的這個妝容



不過無奈五官不太像

所以試畫了兩次

這次發表的是第二版的改良版



第一版的妝容是這樣

簡直又不小心畫成韓國人的FU

後來發現是眼線的問題

於是我改畫了第二版





第二版的眼線比較像她的







好囉廢話結束開始分享吧





這是今天的底妝

HERA 光暈霜

L’EGERE 有機嫩白 活氧醒顏BB霜

cle de peau BEAUTE 肌膚之鑰 棒狀遮瑕膏

cle de peau BEAUTE 肌膚之鑰 蜜粉







素顏(但是有飄眉+飄眼線+彩隱NEO巧克力)





這是上了光暈霜之後的光澤感

我發現光暈霜很適合跟BB霜一起用耶

之前單用這BB霜沒那麼持久 跟光暈霜一起使用後 妝變更貼了





底妝完成囉





眉毛用品

Intergrate 眉粉 (BR631)

先用小刷沾最後一格跟中間那格的中間線

然後在空位處混和好兩種顏色

從眉尾開始描繪型狀最後在畫眉頭

最後用大刷子沾第一格全眉掃過去就完成







眉毛完成囉

一樣是走自然風格的眉型







今天眼影是Lavshuca戀法迷棕眼彩盒OR-1 刷具是林三益532 不知明刷具一大一小

先532沾左上 均勻的眼窩與眉骨打亮







接著用不知明刷具大沾右上 整個眼窩刷開







用不知名刷具大 刷眼摺內與眼摺線超過一些處 暈染均勻







接著用不知明刷具小沾右下畫眼摺線內 記得刷完第一次後 要用餘粉暈開邊界線

然後箭頭指錯了 應該是指左上

用眼影盒內的眼影棒尖頭處刷下眼影

假如沒有臥蠶的人記得笑著畫下眼影喔

畫完後打亮眼頭

記得還要用右上畫下眼線後半段喔







這是今天的眼線產品

肌膚之鑰 極緻勾勒眼線膠. NT$1800/4.5g (付刷子好划算 刷子比BOBBI BROWN單買的刷子還好用) 色號101

CANMAKE 亮片眼線筆 咖啡色





不得不說這眼線膠超好用 就算用來畫內眼線也不會暈開 而且刷子媲美七百塊的刷子

而且容量蠻大的 當初買是她剛上市的時後 居然缺貨等了快三個月

常有可愛的網友問我怎麼畫眼線我這次很細心的拍了分解圖喔



先用眼線膠畫出一條細細的線









有沒有看到 我從尾端畫了一條上揚的線 基本上要多高角度看各人喜歡囉







接著從靠近眼尾的線 平行拉出來 跟上揚的線連在一起







然後填滿空格 在整體補刷一次 讓顏色飽和 眼線就完成囉







眼線完成 記得用咖啡色眼線筆畫下眼線喔









這是今天的睫毛產品

假睫毛 千緹706

睫毛膠 DUP 553

睫毛膏 Lancome 蘭蔻 翹翻天睫毛膏，cle de peau BEAUTE 肌膚之鑰 完美全效睫毛膏，Clarins 克蘭詩 新一代零脫妝睫毛雨衣







唇彩與修容

嬌蘭KissKiss 琉璃豐唇光 867

Kanebo佳麗寶【COFFRET D'OR 金炫光燦系列】誘彩修容 OR-22

Benefit 腮紅刷







完成!

假睫毛貼完後 記得刷上下睫毛喔 先用蘭蔻俏翻天>肌膚之鑰睫毛膏>克蘭詩雨衣



這是我第一次用那個腮紅耶 COFFRET D'OR上市第一年就買的腮紅 今年才用@@

這橘色腮紅氣色很好喔 又很自然

























後記:

第一版的妝容感覺顏色比較像她 但是眼線畫失敗XD

第一版的唇彩是Lavshuca 水感保濕唇膏 BE-6 這開價牌子蠻好用的耶

這顏色比較類似范冰冰用的橘色口紅







第二版是改良過後的 眼線是參考她的畫法

這妝假睫毛用千緹715 也是可以的



希望大家會喜歡這次的妝容喔:D



~❤~轉貼文~~❤~

~❤~2010年美人大賞 得獎名單 出爐!~❤~

~❤~2010年美人大賞 得獎名單 出爐!~❤~

【保濕滋潤賞】






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本次評選出的保濕賞，針對敏感、熟齡、暗沉三種膚質，都能找到最適合的保濕品喔！





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*雷射術後最佳保溼品

稍加按摩就化為水狀凝露，就像一塊神奇的吸水海棉，幫肌膚汲取源源不絕的水分。因配方單純，敏感肌、雷射術後都適用，獲得專業醫師評審一致好評。/Dr.Ci:Labo．晶潤肌玻尿酸純露30ml,NT1000



*熟齡肌的強效鎖水網

結合54種滋養修護成分，搭配絲緞般順滑的乳霜質地，擦上後立即滋養感最強！還能形成隱形的舒緩薄膜，持續進行整夜深度滋養。/雅詩蘭黛．白金級極緻賦活滋養乳霜50ml,NT8800



*網友一致叫好狂推

強調改善蠟黃、暗沉、無光澤的肌膚。成分專家指出：SK-II獨家的Pitera結合葵醯胺成分，美肌實力的確值得信賴。雖主打美白，卻打敗其他保濕產品，在網路投票中獲得最高票數肯定！/SK-II．環采鑽白修護凝霜50g,NT3250





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【控油抗痘賞】





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皮膚有痘痘問題，一定都想即刻消滅，又不要留下後患！在本次抗痘入圍品中，「消除痘痘快、又具長期調理效果」的產品最受評審青睞！



*養成不易長痘膚質

使用微量元素「銅」作為主成分，能調節皮脂規律的分泌。清涼的凝膠質地，洗後肌膚粉嫩清爽又不乾澀。建議粉刺肌、痘痘肌長期使用，即可改善易出油膚質。/碧兒泉．5000L活泉淨膚凝露50ml,NT1500



*全球每12秒賣出一瓶

專家、編輯、網路、讀者四項投票中皆獲得最高票數！眾專家讚譽：「這瓶茶樹精油成分單純有效」，直接塗在紅腫痘痘上，很快就能消炎退腫。也能混入茶樹系列產品加強抗痘功效。/美體小舖．茶樹精油10ml,NT380



*蘊含紮實消炎成分

可於洗臉後再次清潔皮脂髒污，也能局部濕敷鎮定發炎。蘊含檸檬、甜橙及薰衣草等植物精油，清新、舒緩的芳療香氛也是眾多網友推薦主因。/品木宣言．零出油毛孔淨化收斂水150ml,NT750









【美白賞】





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要精確美白，除了配方必須有效、濃度也得通過評審犀利的標準！以下得獎品無論視濃度、配方、安全性值得信賴，白皙效果看得見！



*專家肯定的美白複方



結合桔梗蘭、維生素C醣?、去黑酵母精華、乙醯葡萄糖胺、水楊酸等美白複方，有效配方經成份專家認同，即使是肌膚底層的頑固黑色素，也能一層一層逐一淡化。/倩碧．肌本透白科研喚白精華30ml,NT2500

*有效淡化褐色黑眼圈

經由皮膚科醫師臨床實驗認證的美白配方，能有效減少眼周暗沉、色素沉澱。特別加入粉嫩的珍珠光澤，妝前使用也有立即修飾效果/Kiehl’s．集煥白瞬間亮眼霜15ml,NT1500



*用過都驚嘆的亮白實力

鎖定打擊蠟黃、暗沉、無光澤的肌膚，能整體提亮、均勻膚色。擦上後肌膚粉嫩、舒適，沒有夏天惱人的黏膩厚重感，也是眾多評審讚賞的主因/SKII．環采鑽白精華液30ml,NT3600





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【眼部保養賞】





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皮膚有痘痘問題，一定都想即刻消滅，又不要留下後患！在本次抗痘入圍品中，「消除痘痘快、又具長期調理效果」的產品最受評審青睞！



*一用就上癮的沁涼感

只要輕輕一滑，豐富的亮眼精華即一滾而出！通過皮膚科醫師與眼科醫師測試，100%不含香料、不燻眼。直衝腦門的沁涼感，即使早晨再忙碌，也能迅速消除浮腫倦容。/倩碧．全效亮眼按摩精華6ml,NT1100



*網路票數勇奪第一

小小一罐眼霜，就蘊藏了三項獨家科技。有效改善眼周細紋、暗沉無光澤等現象。指尖一抹就化開的滑順質地，塗抹時也不會過度拉扯。/雅詩蘭黛．時光肌密青春眼霜15ml,NT1700



*採用幹細胞再生科技

皮膚有痘痘問題，一定都想即刻消滅，又不要留下後患！在本次抗痘入圍品中，「消除痘痘快、又具長期調理效果」的產品最受評審青睞！/蘭蔻．絕對完美極緻再生眼霜15ml,NT4000

~❤~讓眼采飛起來！~❤~

~❤~讓眼采飛起來！~❤~


Elva 蕭亞軒(2010-10-08)




煙燻，不流行！

貓眼，正當道！



瀟灑少女們，一起來妝貓咪吧(哈哈)！



秋冬眼妝，已經不時興複雜的煙燻；顏色與線條，沒有複雜的變化，只有簡單的層次和線條。



眼線，是瀟灑的媚、眼尾延伸向上拋，像貓一樣的眼睛，最迷人！不過，今年秋冬的眼妝走自然妝感，所以大家畫眼線時，可以用眼線筆先去拉，線條比較不會那麼明確犀利，而且對眼線不上手的人，畫壞了也比較好修正，稍稍暈開就有另一種風情。





眼影，可以用大地色系的古銅、橘金，來打出層次，亮片走低調路線，千萬不要太BLING BLING；在眼尾ㄑ字的地方，以淡淡暈開的方式，營造迷濛的眼神個性。



想讓眼妝更深邃有神，記得在畫上眼線時，將內眼瞼塗黑；然後，黑眼珠子正下方處的下眼瞼，稍微帶上一點有光澤的膚色眼影，眼神會更亮，眼睛也會看起來更大。



假睫毛，不能少，除了加深迷濛的強度外，也可以讓我們單眼皮女生的眼睛倍數放大。我試過很多種假睫毛，也玩過不同的貼法。平常的日子，我大概就是用無梗的假睫毛，看起來最自然。若眼神需要有點張力，我的絕招就是，混搭”無梗”和”有梗”的兩種假睫毛，這種層疊的效果看起來有份量，又宛若天生。很像是自己本來就有一雙娃娃睫毛一樣。貼的時候，記得有梗的先貼上，再將無梗的往上疊。



雖然假睫毛可以增添我們神采的美麗，不過各位瀟灑少女們，不要讓太誇張的假睫毛遮蓋了妳自己原本的魅力！離真實感太遠的眼妝，反而會讓人有距離，不見得能達到裝扮加分的效果。



妳會說：「可是現在有很多達人們，戴著誇張的假睫毛拍照都很好看啊！」孩子們，照片可以修，有很多效果可以調，而且看照片是一回事，看到本人有是另一種感覺，在晚上燈光昏暗的派對環境下，感覺恐怕不強烈，但在白天的自然光下，若戴著太誇張的假睫毛，真的會讓人感覺不真實！



所以，瀟灑少女們，白天就戴透明梗的假睫毛吧。交叉7和728，也是我很喜歡的假睫毛款式，給少女和小姐們參考一下。如果手邊還有很誇張的假睫毛款式，不要整副一次貼，妳可以試著把它先剪成三段，依著自己的眼型再貼，效果就會更自然。

[穿搭] 忽冷忽熱的早秋氣溫就運用秋季特色單品來完成穿搭吧！

[穿搭] 忽冷忽熱的早秋氣溫就運用秋季特色單品來完成穿搭吧！


好假掰的藤編包XDDD



轉貼







終於進入秋冬的季節了

但是溫度怎麼還動不動就飆30度阿@"@

在這種詭異的季節下應該如何穿出秋天fu呢?

我想就先從小地方著手吧:)









「動物紋」我想就是最能代表秋冬的花紋

於是我很無聊的為夏天的藤包圍起了豹紋的絲巾

讓夏天的藤編包也能立刻變身成秋冬包包XD











再來當然就是直接披上與夏服穿搭mix









使用單品>>>

上衣：Evonne韓貨090223V領口袋絲質上衣

褲子：Evonne韓貨081717雙車線終極版細腿九分褲

鞋子：SOGO買的黑色鉚釘高跟包鞋(品牌待補)

包包：COACH紅色醫生包

絲巾、飾品：Alma的賣場(http://www.wretch.cc/blog/walleyekneeo)











然後這一季我好喜歡動物紋去搭配紅色單品

大家不覺得意外的速配嗎?

XD









使用單品>>>

外套：Evonne韓貨090236雙排釦公主式仿皮薄料風衣

上衣：日本品牌LDS小馬T

褲子：Evonne韓貨081717雙車線終極版細腿九分褲

鞋子：樂天市場Eglantine0101心機美感超舒適露趾平底鞋(紅)

包包：COACH紅色醫生包

絲巾、飾品：Alma的賣場(http://www.wretch.cc/blog/walleyekneeo)











除了動物紋外， 「格紋」也是秋冬的point！

大家趕快翻出格紋襯衫mix夏服搭出秋天fu吧:)









使用單品>>>

襯衫：Evonne韓貨090216抓皺反袖格子襯衫

內搭：東區"森林的店"買的素色長版背心

褲子：Sweet Camel

鞋子：Ann’S法式復古風~簡約T字繫帶厚底涼鞋＊咖

包包：COACH紅色醫生包

飾品：Alma的賣場(http://www.wretch.cc/blog/walleyekneeo)











除了格紋襯衫外，大家有發現我狂戴某種類飾品嗎???

沒錯！我這個秋冬超迷戀「珍珠飾品」的♥

復古的銅金色金屬mix純白色的珍珠是我最近超愛的懷舊感

這次的新貨超多這種飾品的！大家千萬別錯過唷XD









使用單品>>>

外套：日本品牌Jolly Boutique格紋長版襯衫

內搭：東區"森林的店"買的素色長版背心

褲子：Evonne韓貨081717雙車線終極版細腿九分褲

鞋子：樂天市場Eglantine0101心機美感超舒適露趾平底鞋(紅)

飾品：Alma的賣場(http://www.wretch.cc/blog/walleyekneeo)











然後可以去翻鞋櫃嘍''''''

把「秋冬的靴子」整理出來吧:)









使用單品>>>

上衣：東區韓貨店"Basement"買的紫色寬鬆T

褲子：Evonne韓貨081717雙車線終極版細腿九分褲

靴子：日本品牌R&E高跟踝靴

包包：COACH紅色醫生包

飾品：Alma的賣場(http://www.wretch.cc/blog/walleyekneeo)











搭上秋靴原本的夏季穿搭立刻充滿秋天味









使用單品>>>

內搭：東區"森林的店"買的素色長版背心

罩衫：日本品牌Lagunamoon流蘇罩衫

褲子：Levis Rad Tab 02580-0001窄管褲

靴子：多年前買的Grace Gift的流蘇靴(應該跟今年出的版子一樣?)

包包：JOAN藤編包

絲巾、飾品：Alma的賣場(http://www.wretch.cc/blog/walleyekneeo)









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~❤~超可愛的毛～茸茸小物SCOOP！~❤~

今年秋冬蔓延一股皮草旋風，

不管是服裝配件或是隨身小物，都穿上了溫暖的毛茸茸外衣，

即使現在尚未轉變成寒冷氣候，但只要一點點皮草出現在整體穿搭上，

就很有秋冬摩登感，快來件皮草來度過今年的流行風潮吧！





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像是玩具般的彩色毛球，為妳指間打造迷人LOOK。 彩色毛球戒指 參考商品ROUGE





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即使是小地方也充滿可愛的豹紋，讓每天快樂指數UP！ 豹紋毛毛化妝包 NT.680、豹紋毛毛套襪 NT.680aimer feel





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性感豹紋碰上乖乖女貝蕾帽瞬間個性感十足！ 豹紋貝蕾帽 NT.1980moussy



執行編輯劉筱筠 版面構成蔡宜樺 攝影江民仕

髮型＆彩妝李筱雯 模特兒楊韻禾（錞藝音樂）

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