2010年7月27日 星期二

~❤~就是愛漂亮 王怡仁:嘴唇也要防曬喔!~❤~

王怡仁

顯赫的家世背景、性感的內衣廣告、和藍正龍合作偶像劇「福氣又安康」爆出的戀情,不但沒有影響她偶像一姐的位置,而且一口氣接拍了兩部大愛台的電視劇,最近又在金鐘導演鄧安寧執導的新戲「男生宿舍裡的女生們」裡,飾演一位名模,不時展現168公分、33C的窈窕好身材。





--------------------------------------------------------------------------------



1.請問你平時如何防曬?隨身必帶的防曬產品有哪些?





--------------------------------------------------------------------------------



A:我不怕曬黑,但很怕曬傷,所以凡是隔離霜、遮瑕霜、粉餅....都會選擇有防曬係數的產品,而且擦的時候一定會同時擦臉和脖子,以避免臉和脖子之間有色差。



而身體的部份,我很怕穿短袖的衣服,因為沒曬到太陽的部份會有色差的痕跡,所以,我都儘量把整條手臂都露出來,然後擦上防曬乳。





--------------------------------------------------------------------------------



2.請推薦你覺得最好用的防曬產品?或是最持久的防曬產品?





--------------------------------------------------------------------------------





A:我覺得安耐曬(金色瓶身)的防曬產品蠻好用的,而我代言的雅詩蘭黛則是最持久、好用的產品,因為它的防曬係數高達SPF50,很多人在身上擦了很多防曬油,卻忽略了嘴唇也需要防曬,在白天時,我都會擦Kiehl’s的高防曬係數護唇膏,另外,還有一款Car Mex的櫻桃口味防曬唇蜜有好聞的香味、有漂亮的顏色還可以防曬,同樣也蠻值得推薦給大家的。





--------------------------------------------------------------------------------



3.出外景時,如何加強防曬又維持美好的妝容?





--------------------------------------------------------------------------------



A:出外景時,經常會大量流汗,我一直會隨身攜帶一個小電風扇,特別是像這一陣子的天氣特別躁熱,我會讓自己涼快一點,然後把汗水吸掉,噴上保溼噴霧(理膚保水,藥妝店有賣)才開始補妝。另外,準備好一把抗UV的大傘也很重要,助理和我一塊遮陽,導演一喊「卡」,我就馬上躲進大傘裡。





--------------------------------------------------------------------------------



4.去海邊玩或度假時,你都如何加強防曬?







A:去海邊一定要從頭到腳抹上防曬油,而且每半小時就補一次,而且最好能戴上超大的太陽眼鏡,避免眼睛四周曬傷。

到了夏天,我一定會曬黑,所以我到海邊都穿比基尼讓自己的膚色曬得均勻一點,到了冬天再狂保溼、狂敷面膜。





--------------------------------------------------------------------------------



5.曬太陽後如何保養?請推薦曬後保養的產品?





--------------------------------------------------------------------------------









A:曬完太陽的保養也要從「頭」到「腳」,包括護髮、敷臉(保溼)、臉部美白、從脖子到全身擦上保溼乳液,通常我的臉部會擦上比較貴的開架式品牌─瑪奇亞米的黑絕肌保溼精華液,身上則會買藥妝店賣的、且擦含有蘆薈的舒緩型乳液,例如Kiehl’s或理膚保水的保溼型乳液。





--------------------------------------------------------------------------------



6.曬太陽後如何快速白回來?有無特別的偏方?





--------------------------------------------------------------------------------



A:如果要馬上白回來,我會想辦法去角質,大家都說曬完太陽不能去角質,但,我總是半小時就擦一次防曬乳,從來沒有曬傷過,所以我會選擇像「品木宣言」那種非常溫和、天然的去角質霜,再擦上雅詩蘭黛的美白精華液,有時為了讓身體趕緊白回來,我會稍微奢侈一下,將臉部去角質霜和美白精華液擦全身,畢竟,我們不會天天去海邊曬太陽。



另外,也可以從身體裡「白」回來,我會多喝兩杯現榨果汁,或者吃媽媽準備的葡萄籽、OPC抗氧化之類的保健飲品,我平常也吃中藥師特別調配的抗氧化、美白藥丸。





--------------------------------------------------------------------------------



7.如果不小心曬傷,請分享你的急救方法或法寶?





--------------------------------------------------------------------------------



A:不好意思,我沒有曬傷的經驗,所以沒有任何急救的方法,按理說,半小時就補一次防曬油,應該不會曬傷才對。





--------------------------------------------------------------------------------



8.如何畫出自然的仿曬妝?請介紹化妝的技巧或推薦好用的產品?





--------------------------------------------------------------------------------



A:我從來沒有擦過仿曬妝,如果有工作的需要,我再試試看。

2010年7月20日 星期二

~❤~卡洛琳,我要跟妳分手!~❤~

打破飲食減肥法迷思,外食族的瘦身教戰守則






--------------------------------------------------------------------------------





炎炎夏日又是秀身材的季節,為了減肥而不吃東西可不是個good idea。不健康的瘦身不僅更快復胖,還會把原本練好的肌肉通通減光光,men’s body這次特別邀約了台北醫學大學保健營養系兼任助理教授吳映蓉博士,首先告訴你減重的迷思,接著針對外食族介紹減重中應該挑選的食物類別,想要瘦的漂亮又瘦的健康,就一定要往下看!





--------------------------------------------------------------------------------



5大飲食減重守則





--------------------------------------------------------------------------------





買台體脂計測量脂肪量



好幾天不吃不喝,一上磅秤掉了好幾公斤,心裡真開心。其實減肥該注意的是體脂肪有沒有少,不正常的節食減重,減掉的大多是身體裡的水份及肌肉,所以想減重的人應該都要購入一個具有測量體脂功能的體重計,每天在固定的時間測量,才能確保自己少掉的公斤數是脂肪。這裡有個小小的計算方式,若在減重前是50公斤,減重後是45公斤,減重前的體脂是30%,但減重後體脂是29%,減掉的5公斤佔了身體的10%,乍看之下好像很多,但其實體脂才少了1%,表示減掉的都是水份跟肌肉。



飲食減重搭配運動 才是健康瘦身



肌肉是身體燃燒脂肪最大的器官,承接上一個重點,如果節食減到肌肉,少了代謝脂肪的器官,在恢復飲食過後就會更容易復胖。因此飲食固然重要,搭配運動增加新陳代謝也是減重的重點。專家建議,以有氧運動搭配肌力訓練,想要減脂的人做強度低,但持續度高的有氧運動,再搭配肌力訓練,就可以達到全身性的減脂效果。若沒有預算上健身房,每天可以快走、慢跑或騎腳踏車30分鐘再搭配蹲馬步或是舉啞鈴,堅持下去就可以看到成效。





--------------------------------------------------------------------------------



挑菜單不如挑食物



許多人為了減重特別擬定一套減肥食譜,嚴格規定自己三餐只能吃什麼,其實對於許多外食族來說,幾乎是不可能達成的夢想。畢竟大多數男生不會也沒時間自己準備餐點,因此外食怎麼挑,就是一個重點。學會挑選食物,就算在麥當勞這類的速食店,也可以吃到健康又低卡路里的餐點。以下是幾個挑選食物的種點:



* 水煮清蒸比烘烤好,烘烤比油炸好

* 少甜、少焗烤、少勾芡

* 簡單醣類比精緻醣類好

* 天然食品比加工食品好



堅守進食順序法則



許多人一打開便當,就先扒一口飯配一口肉,這樣的飲食順序容易將熱量最高的食材通通吃下肚,具有營養素的食材卻放棄不吃。正確的飲食順序是:青菜-->清湯-->魚或肉-->飯,喝完清湯已經半飽,接下來可以開始吃主菜搭配飯,吃至約莫8分飽即可。還有一項進食的秘訣就是慢食,只要放慢吃飯的速度,容易有飽足感,也不易瞬間將所有的食物掃光光。



謹記150卡就要跑半小時

「夏天在外面一整天,如果這時來一瓶可樂該有多好,反正一瓶才156卡,應該差不了多少!」如果抱持著僥倖的心態就不可能減重成功,此時應該回過頭想150卡就必須跑步半小時才能消耗掉,更不用說剛過端午節一顆粽子就要連續跑4個小時才能消耗,只要這樣想就不會將高熱量的食物吃下肚。







吳映蓉博士





--------------------------------------------------------------------------------









現職為百泰生物科技股份有限公司營養總監、台北醫學大學保健營養系兼任助理教授,曾任私立實踐大學食品營養系兼任助理教授、國立空中大學生活科學系兼任副教授、台灣糖業公司產品開發工程師。曾經出版過《你吃對營養了嗎?》、《五色蔬果健康全書》、《營養學博士教你吃對植化素》、《健康飲食與癌症》,7月份即將出版新書《瘦不了錯誤》。

2010年7月12日 星期一

~❤~ㄅㄨ ㄅㄨ 順暢 拒當小腹婆!~❤~

李蒨蓉(2010-06-28)




很多女生都有便秘的困擾,蒨蓉壓力大時或是早上沒能在家好好醞釀便便(我是個會認馬桶的人~哈),就會整天渾身不對勁,所以能夠體會大家那種大不出來的痛苦!還有,只要有當過孕媽咪的女人,在懷孕中後期時,也多多少少都會有痔瘡的問題,也是因為便便不順所致,我都自嘲說,有母愛的人,都是有”庤”氣的人~哈!



好啦~直接切入重點,趕快把蒨蓉天天順暢的秘訣,報給大家囉!



1.早起做大事:蒨蓉我天天早上7:00起床,先喝一大杯的溫開水,早餐搭配黑咖啡,之後就開始放輕鬆的坐在馬桶上,看報紙,醞釀一下,通常不到20分鐘,就順利完成一日大事!時間不充裕,身心不放鬆,大事就難成,早點起床吧。



2.多喝水:蒨蓉每天都要喝3000cc的白開水,不是含糖飲料喔,對排便很有幫助。



3.多蔬果:富含纖維質的蔬果,尤其有用,一般餐廳的生菜沙拉中不含纖維的美生菜,就沒有效果。盡量各式各樣各色的蔬果都攝取,效果最好,我最近就很愛芹菜、蘿蔓、奇異果、鳳梨..這些可促進腸胃蠕動的蔬果,健胃的香蕉也很棒。



4.運動:也可以促進腸胃蠕動,而且最好養成持續性的習慣。



以上這些基本功作好,不需要依賴輔助品或偏方,就可以到天天順暢的效果。



再來蒨蓉要分享的是,給便便不順的人參考的一些助便品。不過,便便問題難解的人,蒨蓉還是建議大家去看醫生,不要擅自服用市面上的成藥,才是最安全不傷身的方法。





1.蔬果酵素沖飲:

每一包配著250cc的水沖泡,服用後也要喝下大量的水,大約30分鐘後,你就會開始勤跑廁所。效果算蠻強的,所以建議非常時期或偶爾想要15天來一次清宿便的人再試。不建議空腹喝,用餐過後約1小時,建議在家飲用,否則在外狂找廁所很不方便喔!





2.青汁:

你是老外嗎?提供給三餐在外不易攝取纖維質的人,不過蒨蓉還是推薦天然的蔬果尚好喔!這種補充纖維素的隨身包適合出國使用。





3.藤黃果油切梅子(農會出品品質保證):

這個蒨蓉可是大拇指推薦喔。它可去油解膩,也不會讓你狂拉肚子,基本上在大吃大喝後來一顆,幫助ㄅㄨㄅㄨ自然通暢,有點類似油切茶的效果,不建議空腹吃,一天不要超過2顆!





4.有機黑棗乾:

黑棗汁&黑棗乾都是天然的助便品,蒨蓉會在週末愜意的granola早餐中加上1,2顆有機黑棗乾,搭配無糖豆漿吃起來美味可口,還可以幫助你如廁通暢,無負擔一身輕喔!





5.日本的趣味助便品:

如果你是很ㄍㄧㄥ的女生,擔心隨身的助便品被人發現會不好意思,你就可以買像這種貼心創意,把助便品做成巧克力糖的產品囉。話說日本人花招還真多呢!





6.胃散:

難免蒨蓉偶爾還是會有暴飲暴食的發瘋時刻,吃太多胃脹氣,或是趕時間吃太急,要不就是餓過頭吃不對,這是我化妝包中必備的救急胃散。不過話說天底下沒有真正的胃藥,偏偏胃痛起來又要人命,所以可見把胃顧好有多重要!



最後蒨蓉還是要叮嚀各位正常作息+適度的運動,天天健康均衡的飲食,還有放輕鬆的好心情,都是讓你腸胃健康的基本條件喔!

2010年7月5日 星期一

就是喜歡~20款連身服大集合

上次和高中麻吉們約好要來個"連身長洋裝趴"



後來臨時改成2單寧+2長洋裝的混合穿搭



不過放照片的時候愛蜜才發現



其實我們四個女人都是穿連身洋裝耶!



























話說身為女人



只要看到「連身、one piece、一件式」等字樣



絕對毫無抵抗力就會手滑敗下去!!



因為連身服不旦好搭配,款式也是多到讓人心花怒放啊!



















愛蜜可是連身服的忠實粉絲,從小就愛不釋手



每次媽咪帶我們小朋友出門去蝦趴



我都吵著要穿我那件心愛的吊帶單寧褲呢































































哈哈! 就是上圖這一件啦!



當時我好像才3歲而已,穿起來超可愛



可是5歲時就穿不下了



還不斷哭鬧著說:



我不管! 我就是要穿那件吊帶牛仔褲啦!!







吵到我媽咪差點給我一個迴旋踢+過肩摔



因為鄰居都被我的哭聲嚇到以為是家暴說



































唉喲! 連身服真的好可愛嘛!



由其今年連身服大肆襲捲時尚界



請男友不要再阻止我當cow girl (誤)



並丟掉那些「孩子氣、很難搭配」的錯誤印象!



















接下來就是愛蜜衣櫥裡,連身服的小小一角



真的很一小角,通通放上來我應該會過勞而死吧



有些照片以前有分享過囉!舊捀油再來回味一下嘛 (扭)



































印花洋裝系列:















1. 西部牛仔風背心+小碎花雪紡連身長洋裝+ANN'S楔型鞋







很多同是哈比妞的女孩詢問:個子嬌小的女生可以穿長洋裝嗎?



愛蜜建議長裙的長度約在腳踝處,露出一點肌膚感



再搭配一件短版背心,看起來就很高囉!



因為愛蜜也是哈比妞嘛,所以裙子的長度有修改過了



長洋裝可以防曬又穿脫方便,被雨淋濕也比牛仔褲輕薄很多啦 (說話怎麼酸溜溜的XP)























































2. 玫瑰印花細肩帶連身褲裙+ANN'S楔型鞋*







我覺得下大雨又硬要渡假的時候,應該穿褲裙洋裝才對!



不用怕被風雨吹得大走光,還可以適時的露出一點美腿肩頸線條



為什麼6月中豪雨特報的時候,我不是穿這件>"<































































3. 領口蕾絲珍珠背心+胸前蝴蝶結後鬆緊帶細肩帶潑染洋裝











洋裝向來是我的最愛,但因為身高不高的關係



所以會儘量選擇肩帶可以調整的款式



再來,因為胸部沒有很UP UP



所以內搭就會挑選蕾絲等裝飾品的款式



可增加視覺的豐富感噢!



















































左:蝙輻飛鼠蝴蝶袖襯衫+白T+潑染洋裝+ANN'S楔型鞋



中:領口蕾絲珍珠背心+潑染洋裝+雪花破洞窄管牛仔褲+ANN'S短靴



右:西裝外套+潑染洋裝+白T+透色絲襪+1031高跟包鞋











洋裝除了可以單穿以外



也可以搭配窄管褲或絲襪做搭配



尤其腿型不是很美麗的女孩



或是腿上有紅豆冰之類的傷疤



一樣可以利用配件來搭配洋裝做修飾哦!



























































4. 英文長版洋裝+灰牛仔裙+FL平底鞋







這是愛蜜剛畢業買的,所以應該都買不到囉!



不要再有人問我哪裡買的,我會殺人















一件式的洋裝,愛蜜喜歡挑這種簡單的英文壓印



肩線稍微內縮的設計,料子也比較有彈性



身材看起來會很凹凸有緻呢



























































5. 骷髏洋裝+牛仔短褲+蕾絲內搭褲+ANN'S羅馬涼鞋







這款是比較有個性的洋裝,長度比較短版一點



直接單穿會太曝露,我老了不敢這樣做XP



所以搭配縷空蕾絲的內搭褲,若隱若現看起來也比較瘦















































女人味洋裝系列:















6. 左:白T+百變好幾WAYS抽繩蓬蓬蛋糕長裙+絲襪+FL平底鞋



中:洋裝+百變好幾WAYS抽繩蓬蓬蛋糕長裙+FL高跟鞋



右:白T+百變好幾WAYS抽繩蓬蓬蛋糕長裙+ALL STAR











這件長裙也是出現好多次囉!



因為本身就有很多變的穿法,所以愛蜜常常穿出門



出遠門的時候只要有它,大概可以少帶7天份的衣服換裝吧XP































































7. 公主袖長版罩衫+小可愛+短裙+網襪







長版罩衫只要扣上扣子,其實就可以當成洋裝來穿



那陣子愛蜜非常熱愛網襪,所以混搭甜美的穿著



就可以很有小性感的FU囉!



























































8. 蕾絲混紡黑白條紋蝴蝶結長版薄綿T+黑紗裙*







身為斑馬女孩的愛蜜,條紋單品是一件都不會放過的= =+



這件質料比較薄一點,除了直接當洋裝穿搭以外



有時候也會紮入西裝褲裡,變成一件上衣來穿~~



























































9. 花邊V領雙層蕾點透視感洋裝+緞面內搭+FL高跟鞋







因為今年很火紅蕾絲單品,所以洋裝也要來蕾一下



ONE PIECE洋裝超方便的,完全不用考慮怎麼搭配



趕時間的時候最愛穿洋裝,可以正式也可以休閒呀!



























































花邊V領雙層蕾點透視感洋裝+緞面內搭+喇叭褲+FL高跟鞋







如果不想要露太多,搭配牛仔長褲也是不錯的選擇



喇叭褲的修身效果極佳,腿型不美麗的女生超適合



穿不下窄管褲就換喇叭褲也是OK的!



























































10. 公主袖燈籠洋裝+條紋內搭+牛仔裙+FL涼鞋







這是兩年前網拍買的,我相信現在應該是買不到了= ="



參加好朋友的訂婚喜宴,穿上乾淨簡單的素面小洋裝



整體看起來較為成熟體面,朋友也會比較有面子啦!



















































11. 兩面穿洋裝+小可愛+網襪+FL高跟鞋







高雄原宿一間已經倒掉的韓貨店購入,所以也買不到囉!



還是同一位新娘,只是這次換成了女方的結婚典禮



那陣子剛好吃的有點肉感,但身為伴娘怎麼可能穿褲裝!



這款洋裝是A字型的剪裁,剛好可以遮住我略粗的大腿



細格網襪也有瘦腿的視覺效果~~~



不過只穿過一次而已,還有人要結婚的嗎?



我想再穿一次啦!!























































12. 素面紗綁帶小洋裝+FL高跟鞋







網拍東京衣著購入。



這次是吃男方的喜酒,新郎新娘還是同一對XP



愛蜜超喜歡這種希臘感、女神垂墜款的材質



一整個顯瘦又有氣質,害我一直忙著拍照自戀



沒有善盡伴娘的職責 (還真敢說..)







































單寧連身系列:















13. 吊帶可拆兩穿短褲+背心+膝上襪+高跟鞋







多年前高雄瑞豐夜市購入,現在應該也買不到了



年輕人時很愛穿極短的短褲+膝上襪



就算是大塊呆也可以有高&瘦的錯覺!



現在沒有青春的肉體了



而且家教好嚴都不能這樣穿 (藉機抱怨)



















































14. 吊帶窄管牛仔褲+條紋T+lacoste帆布鞋







這款穿起來好可愛~



貼身的剪裁再內搭一件T恤就可以了



搭配流行時髦的單品,請忘記我今年25歲了XP



















































15. 高腰連身吊帶短褲+背心+FL涼鞋







一樣是高雄倒掉的韓貨小店購入



這張照片會不會太搞笑,連愛綠兒都被拖下水了XP



愛蜜對單寧吊帶褲就是情有獨鐘,而且這件還是男友叫我買的



高腰的設計讓腿長增長不少,吃飽時也不怕會有小肚肚











一件$2500的韓貨,付帳時差點要暈倒



重點是那間店現在已經沒有營業了...乾...



















































16. 吊帶裙+白T+星網襪+CAMPER鞋







這款大家情人節穿搭時就看過囉~~



只要把扣子解開,就可以變成短裙來穿



刷色非常立體,所以就留了一件給自己















































素面連身系列:















17. 黑色荷葉彈性連身長褲+豹紋背心+FL羅馬鞋







本來很擔心連身褲太長,不夠高的愛蜜可能還要做修改



不過這件很有彈性,直接拉至小腿肚就可以卡住



或者直接反折也很有個性,整個人看起來瘦呆了!



















































18. 超大U麻花繩綁帶收腰連身吊帶寬褲+領口蕾絲珍珠背心+Timberland低筒靴







這款直線寬褲的剪裁設計,讓雙腿看起來無比修長



褲長有一點長也沒關係,剛好可以蓋住鞋子延長視覺比例



腰間的綁繩還可以拉出腰身,休閒中還帶點一點大人味呢



























































19. 深V蝶結可可色連身短褲+立領荷葉無袖長版衫+FL高跟鞋







胸前大V的設計,一定要搭配有花樣的上衣才不會太單調



褲寬也要寬鬆一點,視覺上才能顯得大腿很瘦似的



整體都是以黑/大地色做串連,愛蜜很喜歡這一天的穿搭哩!























































20. 吊帶西裝褲+立領荷葉無袖長版衫+FL高跟鞋







女生宮廷風mix男性西裝褲



就能穿出中性淘氣的俏皮風格



將褲長拉至七分的長度,再踩上一雙高跟鞋



更能讓整體擁有黃金身長的比例噢!















































天啊!! 寫到這邊,



我覺得我應該要下跪懺悔一下了!!



怎麼這麼多連身單品...



衣櫥裡還有未開發的一角耶...(背脊發涼)



找一天要來清倉大拍賣了



真的是連身服控啊我











































以上



連身服也可以穿出時髦、修身、成熟的風格



而且一件抵萬件,真的是太方便了>"<



喜歡這篇文章的妞兒們,記得按個推推讓愛蜜知道哦